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花40年追踪700对夫妻,终于揭露出婚姻的残酷真相……
来源:中国反邪教网   发布时间:2018-07-02 16:36 作者:

  “80%的离异男女认为,他们婚姻的破碎是因为彼此逐渐疏远,丧失了亲密感,或是因为他们感受不到爱与欣赏。”

  约翰·戈特曼在书中这样写道,在40年的时间里,他追踪研究了近700对夫妻,揭露出了婚姻生活里种种残酷的现实。

 

  婚姻出现危机的征兆

  婚姻不是无缘无故破灭的,在此之前,它就已经发出征兆,只是你或许从未在意。

   苛刻的开始

  “你还知道回来啊,你心里还有没有这个家。”

  “你摆着个脸给谁看呢?”

  “拖个地都拖不干净,你还能干什么?”

  ......

  一场婚姻不会进行的顺利,最明显的迹象就在于开始谈话的方式。一开口就没好话,连交谈的欲望都没有,还指望两个人有什么进一步的亲密举动。

    “末日四骑士”的频频出现

  所谓“末日四骑士”,是指批评、鄙视、辩护与冷战骑士。

  “一桩婚姻的破裂是可以预见的:先是以习惯性的苛刻开始,接下来的争论期间出现4位冷酷无情的的骑士并带来频繁的情绪淹没感。”

  消极的情绪蔓延在这段感情里,两个人在一起争吵冷战多过欢乐亲近,还住在同一个房子里,但在情感上早已相互疏远陌生。

    感情修复,总以失败告终

  “让我们休息一下”,

  “我们都退一步好不好?”

  “等一下,我需要冷静一下”

  .....

  这样子的话,就是感情生活里的修复尝试,它能够缓和双方的紧张感,使自己不被消极情绪淹没。但如果夫妻双方不存在感情修复尝试,或者另一方忽视了对方作出的感情修复尝试,那么婚姻就危险了。

  就像一方示弱:“对不起,让我冷静一下”;另一方却步步紧逼:“对不起有什么用,你就是个自私的人”。

  一方提出建议:“我们去吃顿好吃的,一边吃一边聊好不好”;另一方却不领情:“还吃什么吃,气都气饱了,我饿死算了”.....

 

  看到一句让人感慨万千的话:所谓恩爱,就是好好说话。两个人相处时,不要忙着质问指责批判负能量,学着肯定和信任,在每一天的相处中更加了解彼此,亲近彼此。

  好的婚姻,三观相合是基础

  所谓“三观相合”,戈尔曼在书中写道:在最牢固的婚姻中,丈夫和妻子有着很强的共识,他们不仅相处融洽,而且还相互支持对方的希望和抱负,并将这作为他们共同生活的一个目标,相互尊重并以对方为荣。

  三观不合是什么?

  你喜欢红酒西餐,他喜欢撸串大排档,这不是三观不合;

  你喜欢红酒西餐,他说你装高雅乱花钱,他喜欢撸串大排档,你觉得品位低下不可理喻,这才是三观不和。

  你说大海很美,他说淹死过很多人;

  你经常晚上和同事朋友吃夜宵唱K,他认为“9点不回家的都不是好女孩”;

  你认为婚姻里两个人是平等的,他坚持女人就该负责家务,伺候男人

  .....

  两个人在一起,对生活的理念、态度至少都得在一个频道上,相互之间能沟通能理解,对生活的理想状态有一个共同的渴望。而不是心动过后,无话可说,连吵架都吵不到一起去。

  三观不合的人,从本质上追求的东西就不同,压根不是一路人。曾经的喜欢只会随着沟通和日常相处一点点削减,直到相处也成为一种负担。

  好的婚姻,长期运营是根本

  戈尔曼提出:一段婚姻终结的最糟糕的缘由之一,是夫妻双发没能及时认识到它的价值,而当他们放弃彼此时,才认识到,他们真正放弃了多少东西。人们往往认为一段好的婚姻是理所当然的,而不是需要培育、值得重视和迫切需要的。

  好的婚姻,都需要长期的经营。

  导演李安曾说:“我做了父亲,做了人家的先生,并不代表说,我就很自然的可以得到他们的尊重,我每天还是要来赚取他们的尊重。”

  决定嫁给一个人,只需一时的勇气;守护一场婚姻,却需要一辈子的倾尽全力。

    懂得赞美和欣赏对方

  《小王子》里有句话说:“使生活如此美丽的,是我们藏起来的真诚。”

  对维持一桩有价值的、长久的感情生活而言,喜爱和赞美是两个非常重要的因素。尽管幸福的夫妻有时也会因配偶的性格缺点而感到怅然若失,但是,他们仍然能察觉到和自己结婚的那个人有值得敬重和欣赏的地方。

  当夫妻双方完全没有这种感觉时,他们的夫妻关系也就走到了尽头。

    懂得分享

  曾经看过一个视频,一对夫妻刚结婚的时候,每天聊人生、聊八卦、聊理想,分享彼此的经历、故事,分享对未来的想法.....总有说不完的话。

  结婚第二年,每次都是妻子主动开口:“今天发生了什么有趣的事情吗?”,我今天遇到一个特别奇葩的人”....而丈夫则回应冷淡:“上班能有什么有趣的事情”,“这种事情有什么好说的,无不无聊”....

  久而久之,妻子也不再主动去询问什么,不再主动分享自己的生活,夫妻二人下班回家,吃饭,洗澡,睡觉,仿佛是例行公事一般。

  结婚第三年,两人离婚了。

  何炅在一部剧中曾经说道: 在一段关系里,最重要的不是外貌也不是面包,甚至不是忠诚与否,而是分享。如果不分享,两人住在同一个屋檐下,也会像陌生人一样。

  感情中,乍见之欢总是很容易,难的是久处不厌。在褪去波澜的平淡日子里,人们常常选择闭上眼睛,而不愿回头去看看,究竟已经离对方多远,就是因为两个人之间,不再分享爱。

    让配偶影响你的决定

  “我见过很多怒气冲冲的丈夫,也同很多愤怒的电台脱口秀主持人争辩过,知道有些男人明目张胆地拒绝与妻子分享权利。他们不接受妻子的意见,也不考虑她的感受或想法。”戈尔曼这样说道。

  认识一个朋友,大到买房买车,小到晚上吃什么,家里的洗发水用什么牌子...都会与妻子进行沟通,双方达成一致才会作出决定。

  有人说他“怕老婆”,有人笑他“一点丈夫的威严都没有”,他只是淡淡表示:“这个家是我和她的,并不是我的一言堂。”

  从长远来看,最幸福稳固的婚姻,从来都是那些丈夫尊重妻子,不反对分享权利,与妻子共同做决定的家庭。当夫妻二人意见不一致的时候,这种家庭的丈夫会积极寻找他们的共同点,而不是一味固执己见。

  一些具体问题的处理

  叶萱在《纸婚》里写道:每个男人都是要通过婚姻来成长,来懂得生活到底是怎样柴米油盐、琐碎不堪;每个女人也都要通过婚姻来成长,来懂得什么叫责任,什么叫宽容,什么叫见怪不怪……

  爱情是两个人的事情,有情饮水饱;而婚姻却是两个家庭的事情,也不可避免的从风花雪月走向柴米油盐,面临种种现实的压力和问题,

  戈尔曼在书中提出了一些具体问题的解决措施,或许值得借鉴。

   面对婆媳问题

  高情商的丈夫,在不违背原则的情况下,永远站在妻子这一边。

  戈尔曼提到一个案例:

  妻子和全家约定周末晚上出去吃一顿大餐,但周末晚上母亲却炖了儿子最爱吃的汤,并表示忘记媳妇的安排,要求儿子放弃这次外出。

  是听母亲的话留在家里,还是履行和妻子的约定出去吃?这个男人的决定很果断,首先感谢了母亲,然后提出把汤放冰箱明天吃,今天晚上全家一起去约定的餐厅吃饭。母亲看上去很受伤,但男人却并没有改变注意,他让自己的父亲去劝说母亲。

  “在这个家中,简妮(妻子的名字)才是女主人,我们应该听她的”。男人表示。

  听上去似乎有点刺耳,但每位丈夫都必须明白,当你结婚后,你和母亲其实是两个家庭,在你和妻子的家庭里,你首先是一名丈夫,而妻子才是这个家庭的女主人。

  把配偶放在第一位,和配偶建立“我们”这种团结意识,婚姻中很重要的一部分,它不能容忍你父母对你配偶的任何蔑视之情。

面对工作压力

  很多时候,夫妻间因为一点小事争吵,并不是真的因为这件事情本身,而是工作上的种种压力积压爆发出来。

  当你结束一天疲倦的工作时,不要忙着去交流,给自己一点时间放松,或者是躺在床上,或者是阅读报纸、慢跑、冥想,将它作为生活的一个惯例,当完全从工作状态脱离出来时,再去拥抱交流,述说这一天的种种。

    面对钱,钱,钱

  清醒的财政预算非常重要,正如《傲慢与偏见》所言:只考虑金钱的婚姻是荒谬的,不考虑金钱的婚姻是愚蠢的。

  列出最近的开销,管理每天的开支,并为将来的经济做打算,婚姻里,不管你做出怎样的预算,请确保预算的达成不是以牺牲任何一方的代价而得到的。

    面对孩子

  丈夫也要加入到照顾孩子的任务中,孩子出生后,母亲会经历身体和精神上的一系列改变,经常会筋疲力尽,如果丈夫能够调整工作时间,早一点回家或者在周末的时候接替妻子的工作,让妻子可以好好休息,看望朋友或者看个电影,这样能给婚姻带来巨大好处。

  而作为妻子,应该学着偶尔放手,虽然丈夫可能笨手笨脚,不要用批评和谴责让他退出照顾孩子的行列。

  另外,最重要的一点,在承担父母的角色之外,夫妻要开创属于自己的时间,将自己暂时从父母的角色中摘出来,重新寻找甜蜜和浪漫。

   面对日常

  我们都明白,婚姻和恋爱是两个完全不同的阶段,从风花雪月到柴米油盐也是必然的结果。然而无论如何,不要让平静的生活掩盖了你原本的内心,别让真正的爱被忽视和遗忘。

  每周不妨用5个小时,重新找回彼此的甜蜜。

  道别:2分钟*5天=10分钟

  早上和配偶道别,确保知道一件配偶今天要做的事:如和老板见客户,要去理个发....

  重聚:20分钟*5天=1小时40分钟

  下班后和配偶进行一场减压对话;

  赞美和欣赏:5分钟*7天=35分钟

  每天想办法向配偶表达你真诚的情感和对配偶的欣赏:如你今天穿的衣服真好看,你今天做的菜真好吃....

  喜爱:5分钟*7天=35分钟

  在一起的时候互相拥抱、亲吻、牵手、抚摸,确保睡前相互亲吻。

  每周约会:2小时/周

  确保你们之间保持情感联系

  总计:5小时

  一段婚姻,开始一定是美好的,只有在婚姻的过程当中,双方不断的伤害它,它才会走向瓦解。

  愿每对夫妻都能彼此珍惜,彼此尊重,彼此支持,不要让爱你的人也是你爱的人,慢慢从你的生活当中消失。

 
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