1.原谅自己和他人：生命充满了遗憾、失望、误解，通过宽容和释放自己以及对他人的负面情绪，可以让自己感到轻松和自由。     2.总是充满感激：只要心中时刻充满感激，你会感到内心充满了愉悦。     3.把每一天当作最后一天：你将活在一种光明、博爱的状态中。     4.每天沉思或者祈祷：你会感到平静、喜悦，精气神达到前所未有的平衡。     5.推迟判断：判断本身就是一件沉重的事情，而无条件接受却让人轻松、自由。     6.视每次经历为礼物：回顾自己的一生，你很容易找到最糟糕的一幕，但你从中却能得到很多无价的东西。     7.有意识地引导感觉：当你陷入抱怨、社会不公正等负面情绪中时，要有意识地将自己的意识向正面引导。     8.对待身体像汽车：你对他照顾得越好，你的人生之旅才会越快乐。     9.以孩子的眼光看世界：孩子们经常被第一次看到的事物所困惑，但他们依然不停地以愉悦、惊奇、启迪、接受等状态去看这个世界。     10.用心去爱：允许自己无条件地接受别人的爱，将自己的爱全身心奉献给别人，你会发现这是一次神奇的经历。